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Schnupfen, Husten und Halsschmerzen sind Symptome mit denen die meisten Menschen besonders in der kalten Jahreszeit zu kämpfen haben. Überall lauern die Viren in vermehrter Anzahl, während zu dünne Kleidung und die ständige Heizungsluft ihr Übriges dazu beitragen, dass eine Erkältung entsteht.

Mittel gegen die Erkältung

Hat die Erkältung einen erst einmal erwischt, sind Ruhe und Erholung angesagt. Das Trinken reichlich warmer Tees spült die Viren und Bakterien aus dem Körper und wirkt wohltuend für den Hals. Inhalieren ist ebenfalls ein bewährtes Hausmittel, das zur Befeuchtung der Atemwege beiträgt und festsitzenden Schleim löst. Der Körper sollte während einer Erkältung unbedingt warm gehalten werden. Neben warmer Kleidung und einer Decke, kann ein warmer Halswickel nicht schaden. Die Durchblutung im Hals wird hierdurch angeregt und die körpereigenen Abwehrkräfte aktiviert. Zusätzlich sind Vitamin C haltige Nahrungsmittel ratsam, um das Immunsystem zu unterstützen. Zusätzlich bewährt hat sich die Nasenspülung, welche die Schleimhäute befeuchtet und Schleim und Viren heraus spült.

Tipps, um gesund durch den Winter zu kommen

Einfache Hausmittel können jedoch dabei helfen, damit es gar nicht erst zu einer unliebsamen Erkältung kommt. Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft sowie eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung stärken das Immunsystem und verhindern, dass Krankheitserreger eine Chance haben. Des Weiteren tragen eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Flüssigkeit und regelmäßiges Händewaschen dazu bei, auch in der kalten Jahreszeit gesund zu bleiben. Wer diese einfachen Tipps beherzigt, kann den Winter in vollen Zügen gesund und fit genießen.

Je älter der Mensch wird, desto größer die Gefahr von schwerwiegenden Krankheiten. Genau aus diesem Grund wird bereits im jungen Alter, aber gerade auch bei Senioren eine regelmäßige Krankheitsvorsorge empfohlen. Vorsorge, in Medizinsprache „Prävention“ hat viele Bausteine. Hierzu gehört zum einen die medizinische Vorsorge, wie beispielsweise die Krebsvorsorge oder der Check-up. Beim Check-up untersucht der Arzt den Allgemeinzustand des Körpers, nimmt bedeutende Laborwerte ab, schreibst ein EKG und führt eine Ultraschaluntersuchung der inneren Organe durch. Bei der Krebsvorsorge werden meist vom Facharzt spezielle Untersuchungen zur Krebsfrüherkennung durchgeführt. Je früher eine Krankheit erkannt werden kann, desto größer auch die Heilungschancen.

Aktiv gegen Krankheiten vorgehen

Eine weitere Säule der Krankheitsvorsorge ist die, die der Mensch selber täglich ausüben kann. Hierzu gehört zum Beispiel die gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit den nötigen Nährstoffen und Vitaminen. Dies verhindert wiederum Krankheiten wie beispielsweise Übergewicht oder Herz- Kreislauf-Erkrankungen. Hier schließt auch gleich die regelmäßige Bewegung an, der Verzicht auf Rauchen und Alkohol. Regelmäßige Bewegung muss nicht gleich ausgiebiger Sport bedeuten, schon tägliche Spaziergänge oder die Treppe anstatt den Lift benutzen, kurze Strecken zu Fuß und nicht mit dem Auto zurücklegen sind Möglichkeiten, genügend Bewegung in den Alltag einzubauen. Ausgewogene Ernährung, genügend Bewegung und regelmäßige Ärztliche Untersuchungen tragen viel dazu bei, lang gesund und fit zu bleiben und schwere Krankheiten zu vermeiden, beziehungsweise schnell zu erkennen.